女性生理痛可能不是想再利用的治疗，但是生理痛的情况下可以展开食物的调理。除了增加痛经的频繁出现，也不能调理女性的身体。这样，女性的生活就不会带来更多的健康科学知识。减轻痛经的食物是什么呢？ 黑木耳：除了白花之外，非常丰富的纤维和胶质可以增进胃肠的收缩，减少饱胀感。

而且热量很低，每100g大约含有1.1mg铁。低卡，低纤维，是优质的减肥食材。葡萄干：可以有效减轻疲劳。

其中含有的果糖和葡萄糖被人体慢慢吸收，完全可以恢复疲劳。肠胃不好的人也容易吃，每100g大约有1.5mg的铁。这也有相当大的营养效果。另外，做有耐力的有氧运动，长时间用于体力的情况下，也是俗气健康的零食。

牛肉：其中每100g牛肉的铁含量约为1.6~5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%。吸收率低，含有优质蛋白质。

在动物性肉类中，颜色越多白铁含量越低。另外，还含有蛋白质和各种矿物质，是非常优质的白花食物。枸杞：上菜解饿，治疗病道家。枸杞不仅是药材，还有更多的人加入料理中，出味兼任道家。

每100g枸杞大约有14.6mg的铁。另外，有很多必要的氨基酸、铜、锌等微量元素。除了白花，还可以提高免疫系统的功能，强化抗病能力！ 小豆：铁含量约为每100 g 9.8 mg。

需要补充血气，水肿也会消失。小豆可以消除水肿，减少血脂。

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